La préparation à l'accouchement en sophrologie

La sophrologie pendant l’accouchement

Au cours de l’accouchement, la femme enceinte va pouvoir mettre en pratique les exercices abordés lors des séances de sophrologie. Elle va rechercher l’état de détente profonde et pour se relaxer et aborder les contractions le plus sereinement possible. Entre les contractions, on peut utiliser les exercices de visualisation pour se détendre.

Marie a suivi une préparation à l’accouchement en sophrologie pour sa quatrième grossesse, elle explique : « le prétravail a été très long, j’ai eu des contractions pendant 48 heures. Les exercices de sophrologie m’ont bien aidée à gérer la douleur sur la durée, à ne pas paniquer à l’arrivée de chaque nouvelle contraction… »

La prise en charge par la sécurité sociale de ce type de préparation à l’accouchement

Les femmes enceintes ont droit à sept séances de préparation à l’accouchement (plus un entretien individuel avant de commencer la préparation). Les séances de sophrologie sont prises en charge au même titre que la préparation à l'accouchement classique. Il peut toutefois y avoir des dépassements d’honoraires dus notamment au fait que les séances sont en général plus longues que des séances classiques pour pouvoir aborder les questions de la préparation à l’accouchement et la sophrologie.

Renseignez-vous avant de vous engager, vous pouvez aussi prendre contact avec votre mutuelle pour voir si elle prend en charge une partie de ce dépassement.

Les trucs pour bien profiter de sa préparation à l’accouchement en sophrologie

-          Porter des vêtements confortables pendant la séance.

-          S’entrainer entre deux séances, refaire régulièrement les exercices.

-          Si vous avez un téléphone qui comporte un dictaphone, demandez s’il est possible de faire un enregistrement audio que vous pourrez réécouter chez vous ou au cours de l’accouchement.