La sieste chez l'enfant
Comprendre et s'adapter au rythme de son enfant
Une fois que vous aurez offert à votre enfant un environnement serein et que vous aurez pris le temps de comprendre son rythme de sommeil, sachez que tous les enfants sont différents. Certains sont de très gros dormeurs et font encore 4 heures de sieste l’après-midi à 3 ans, tandis que d’autres sont en forme avec 45 minutes de sieste. Vous pourrez avoir deux enfants qui auront un rythme de sommeil très différent. De même, ne vous lamentez pas si le bébé de votre copine dort trois fois plus que le vôtre. Les besoins de sommeil des adultes sont eux aussi très différents.
Le rythme de sommeil d’un enfant peut également varier selon les jours : la sieste peut être plus courte les jours où il est en collectivité, à la crèche par exemple, et s’allonger le jour où il est au calme à la maison, histoire de récupérer.
Un enfant n’est pas comme une horloge, une machinerie toujours régulière…
Une (des) sieste(s) régulière(s) mais pas sacrée(s)
Mettre en place un rythme de siestes régulier implique un peu de discipline. Vous ne pouvez pas espérer que votre enfant fasse sa sieste bien calmement dans son lit seulement un jour sur deux. Toutefois, une fois que le rituel et le rythme sont bien mis en place, vous pouvez vous permettre quelques entorses à la sieste pour une sortie en famille le week-end par exemple. Vous avez envie de sortir, de voir du monde, de vous promener, c’est normal. Et votre bébé n’a pas besoin de vivre sous cloche !
Il est important que votre enfant apprenne à faire la sieste dans la poussette, la voiture ou le porte-bébé. Toutefois, évitez que ces siestes exceptionnelles deviennent systématiques, sinon votre enfant va avoir besoin que vous alliez faire un tour en voiture pour s’endormir à chaque fois, ce qui ne va pas être facile à gérer !…
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